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          bet36体育在线開展“與壓力共舞”青年教師心理素質拓展活動

          作者:bet36体育在线文:秦意、陳雅婷 圖:宋紅豔、黃伯飛、鄭小玲 編輯:王麗 來源: 發佈時間:2019年05月17日 點擊數:

          2019516日,華中師範大學汪海燕教授來給bet36体育在线54名青年教師開展了一場名爲“與壓力共舞”的教師心理減壓工作坊活動,引導教師學習如何心理調適、自我減壓。汪海燕教授曾任華中師範大學心理諮詢中心主任 ,中國心理衛生學會大學生心理諮詢專業委員會委員、湖北省大學生心理諮詢研究會副會長 。本次活動由校辦和學工處心理教研組共同主辦 。

           

          汪海燕教授和校辦周主任座談

           

           

           

          汪教授熱情洋溢,溫言款語 ,引導大家主動說出身上揹負的重重壓力,並向我們揭示了華一教師心理壓力主要影響源,總結出排名第一位的就是工作壓力。汪教授表示“教師心理健康關係自己的生活質量,心理健康問題會影響教師的職業滿意度” ,聽着汪教授充滿關懷的聲音 ,大家都如沐春風,自然而然地融入到團體裏,成爲這個團體中輕鬆自在的一份子。

           

           

           

          團體活動從“接龍”遊戲展開 ,“1,2”報數分爲兩人一組 。石頭、剪刀、布 ,勝者爲龍頭。龍頭尋找另一龍頭 ,再次以石頭、剪刀、布方式確定下一個龍頭,最後變成一條大龍 。當所有人組成一條大龍在活動室裏移動的時候,現場十分壯觀。

           

           

           

          接下來是“模仿秀”,帶頭老師都做了非常精彩的動作 ,其他老師一起模仿 ,過程中充滿了歡笑和掌聲。熱身活動結束之後,各位老師都精力充沛、容光煥發。

           

           

          隨後,大團體隨機分成了9個小組,每個小組圍成一個小圈,在組內互相介紹、彼此熟悉,老師之間的交流越來越深入 ,團體的氛圍愈發和諧。隨後 ,各位老師再小團體內分享了自己的壓力圈 ,分享了自己在工作和生活中的壓力 ,在表達的過程中 ,不少老師表示“壓力也隨之宣泄了出來 ,心情舒坦了不少” 。

           

           

           

           

           

           

           

              

          分享個人的壓力來源結束後 ,團體進入到“減壓妙招大盤點”的環節。在這個環節中,汪教授帶領大家集思廣益,分享了自己覺得很受用的減壓小妙招,在分享和傾聽的過程中,發掘個人正能量,尋找快樂和幸福的祕訣 ,並倡導大家把這些方法運用到減輕自己的工作和生活壓力中來 。

           

               

           

          緊接着 ,汪教授通過按摩的方式 ,讓老師們體驗了軀體放鬆練習 ,大家一個接一個排成一條長長的隊伍 ,後面的老師爲前面的老師進行按摩 ,在輕鬆有趣的順口溜中,每個人的身心都得到了較好地放鬆 。

           

           

          最後,大家都伸出自己的右手圍成一個緊密的圓形,對彼此進行真誠的道謝:“我感謝你們——我的夥伴  ,你們的微笑使我如沐春風,你們的分享令給我開闊心胸 ,你們的理解讓我舒緩焦慮!”最終 ,活動在老師們的歡聲笑語、互幫互助的溫馨氛圍中落下帷幕。

           

           

          此次活動爲青年教師帶來了歡樂,展現了新鮮的交往方式,提供了新穎的減壓方式,體現了華師一的人文關懷 ,獲得了大家的好評!

           


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